Kdor dovolj dolgo hodi po poti čuječnosti, ga prej ali slej pričaka soočanje z duhovnimi temami in vsebinami. Kajti čuječnost vodi v globino. V stik z lastno pristnostjo v globini svojega srca in k samopreseganju v izkušnji avtentičnih medosebnih odnosov. Pomaga seči onstran površinskosti, banalnosti in vsakdanjosti, saj usmerja k doživljanju enkratnosti slehernega trenutka in smisla vsake izkušnje. Čuječnost tako človeka vodi v območje presežnega, duhovnega, svetega. Ni pretirano reči, da je čuječnost lahko v precejšnjo pomoč na duhovni poti.

Čuječnost nas dela bolj razumevajoče, empatične. Do samih sebe in do drugih. Čuječnost je zavedanje, iz zavedanja pa izhajajo empatija, razumevanje, sočutje. S čuječnostjo se lažje postavimo v čevlje drugega, kot se reče; lažje se vživimo v druge ljudi ter jih močneje in bolje začutimo. Vpliv čuječnosti na empatijo je zato neprecenljiv za boljše odnose.

Si predstavljate, da v tem trenutku na vaša vrata nepričakovano potrka neobičajen, a zanimiv obiskovalec po imenu Nepristranski Opazovalec? Ker ste vljudni, ga povabite noter, in on se nevsiljivo umakne v ozadje prostora, kjer se trenutno nahajate. In opazuje. Brez besed, komentarjev, dajanja nasvetov ali obsojanja. Samo gleda, posluša, budno zaznava, in pri tem ostaja zbran, priseben, trezen. Marsikaj opazi. Kaj bi ta obiskovalec opazil prav zdaj, prav tu, kjer trenutno ste? … Kaj bi zares videl, slišal, zaznal, doumel?

Ali vas je že kdaj razjezilo, da ste morali čakati? Verjetno že velikokrat. Pa ste se čakanja že kdaj tudi razveselili? Najbrž ne prav pogosto. A bi se lahko. Zakaj ne bi namreč čakanja, tega bolj ali manj mrtvega časa, izkoristili za čuječnost, za več življenja v svojem življenju?

Z veseljem sporočamo, da je bil naš sodelavec dr. Mihael Černetič v sredo, 16. novembra 2022, gost v oddaji Sveto in svet na TV Slovenija. Oddaja je nosila naslov "Lahko s čuječnostjo spremenimo svet?".

Na SFU Ljubljana je v sredo, 1. junija 2022, v okviru dogodka Psihologija za vsakogar potekal pogovor z dr. Mihom Černetičem o krščanski čuječnosti. Večer je nosil naslov Zakaj je čuječnost doma v krščanstvu.

Marsikaj že vemo o koristih čuječnosti. Manj pa o tem, kako sploh postanemo čuječni. Za nekatere zanimive vpoglede v to temo je poskrbela slovenska raziskava, ki je ugotovila, da lahko gojenje čuječnosti primerjamo z rastjo drevesa.

Z veseljem sporočamo, da je v naši založbi izšla nova knjiga z naslovom „Čujte!“ - Zakaj je čuječnost doma v krščanstvu (v izvirniku “Watch!” – Why Mindfulness Is at Home in Christianity).

Učinki čuječnosti so številni in med ljudmi že kar dobro poznani. Manj znano pa je, kako se čuječnost odraža v možganih. Berite naprej za vpogled v vznemirljivo nevrofiziološko dogajanje, ki nastopi, ko svoj um naravnamo na čuječnostno frekvenco!

V novi številki Kairosa (Slovenske revije za psihoterapijo) je izšel znanstveni članek avtorjev psihoterapevtov dr. Mihaela Černetiča in Marinke Černetič z naslovom „O demonih psihoterapevtov in pripadajočih vrlinah: Iz puščave v terapevtsko sobo“.

Čuječnost je dobrodošla tudi takrat, ko se znajdemo v procesu žalovanja. In najsi to hočemo ali ne, smo ljudje temu procesu izpostavljeni pogosteje, kakor si mislimo.

Kot kažejo raziskave, ima nemalo ljudi problem s pornografijo. Ali lahko čuječnost, ki je v pomoč pri drugih zasvojenostih, koristi tudi pri odvajanju od pornografije? V prispevku navajam seznam namigov za povečanje zavedanja, ki utegnejo uporabnikom pornografije spremeniti njihove navade in pristop do pornografskih vsebin.

Kako naj starši ravnamo, da bomo vsi v družini srečni in dobro?

V naši založbi smo izdali knjigo, ki skuša pogumno in trezno odgovoriti prav na to vprašanje, ki si ga prej ali slej zastavi skoraj vsakdo. In kot taka je lahko nepogrešljiv pripomoček za starše pri soočanju z izzivi vzgoje in skrbi za blagostanje družine.

Čuječnost poudarja sprejemajoč odnos do sebe in drugih. Ali to pomeni, da moramo kar vse sprejeti? In če ne, kaj naj sprejmemo, kaj pa spremenimo? Ali je sploh možno eno brez drugega – sprememba brez sprejemanja in obratno? Kako je pravzaprav z dialektiko med sprejemanjem in spremembo?

Čuječnost nam tudi v preizkušnji pandemije koronavirusa lahko pomaga v spoprijemanju s stiskami in izzivi, ki jih doživljamo.