Pot naprej

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
ČUJEČNOST (mindfulness)

Čuječna hoja kot krščansko duhovno doživetje

Vstanem še pred svitom in se spet odpravim na naše domače Pohorje, da bi še pred službo poskrbel za telesno zdravje ter si privoščil nekaj časa, ko sem lahko v miru sam s seboj.

Danes sem nekako potrt, malodušen. A vseeno stopam po običajni poti skozi gozd.

Med hojo v mislih ponavljam čuječnostno molitev, usklajeno z enakomernim ritmom svojih korakov. Jezusovo molitev. Hodim čuječno.

Več ...
 

Kako se izogniti prividom življenjske sreče

Hlastanje po všečkih in „prijateljstvih“ na socialnih omrežjih. Po instant užitkih, po dražljajih, dopaminu in adrenalinu. Po storilnosti, priznanjih, nazivih, položajih, po statusu, po materialnem razkošju. Neskončno ukvarjanje s sabo v imenu samouresničevanja in osebnega razvoja, pri čemer so drugi le kulisa. Samozadostna zabubljenost v svojem malem, udobnem kraljestvu, v navideznem občutku varnosti.

Več ...
 

Celostno prakticiranje čuječnosti na telesni, duševni in duhovni dimenziji

Celota človekove osebe vključuje tri temeljne razsežnosti, in sicer telesno (fizično), duševno (psihično) ter duhovno. Če naj bo prakticiranje čuječnosti celostno, obsega vse tri navedene dimenzije.

Več ...
 

Kaj imata skupnega Slomšek in čuječnost?

Kdor vsaj nekoliko pozna Antona Martina Slomška, ve, da je bil to človek velikega formata. Svetovljan, ki ga je možno brez težav postaviti ob bok njegovemu sošolcu Francetu Prešernu. Manj znano pa je, da lahko pri branju Slomškovih zapisov zasledimo tudi presenetljivo sodobna spoznanja s področja čuječnosti.

Več ...
 

Kako s čuječnostjo v eni minuti zmanjšati stres na delovnem mestu?

Ali je to sploh mogoče? Raziskava dr. Mihaela Černetiča, o kateri je izšel članek v reviji Mednarodno inovativno poslovanje/Journal of Innovative Business and Management, kaže, da trditev še zdaleč ni iz trte zvita.

Več ...
 
Tesnoba je omotica od svobode.

- Søren Kierkegaard


Praktični tečaj za zmanjševanje stresa s čuječnostjo

RAZSTRESI SE!

Program izvajamo v skupinski obliki ali v obliki individualnega coachinga (tudi po metodi učenja na daljavo).

Več informacij o programu

Anketa: Kako dobro poznate čuječnost?
 

ČUJEČNOST: nepresojajoče, sprejemajoče zavedanje svojega doživljanja v sedanjem trenutku (M. Č.)