Spletni članki

Kratki prispevki o čuječnosti, psihoterapiji, osebnostnem razvoju in še čem

Ali čuječnost pomeni, da moram vse sprejeti?

Čuječnost poudarja sprejemajoč odnos do sebe in drugih. Ali to pomeni, da moramo kar vse sprejeti? In če ne, kaj naj sprejmemo, kaj pa spremenimo? Ali je sploh možno eno brez drugega – sprememba brez sprejemanja in obratno? Kako je pravzaprav z dialektiko med sprejemanjem in spremembo?

Čuječnost v času Covida-19

Čuječnost nam tudi v preizkušnji pandemije koronavirusa lahko pomaga v spoprijemanju s stiskami in izzivi, ki jih doživljamo.

Kako se obnese videokonferenčno izvajanje psihoterapije: Prgišče izkušenj iz prakse

Epidemija koronavirusa je psihoterapevte po celem svetu prisilila v uporabo telepsihoterapije (psihoterapije na daljavo), če želijo tudi v obdobjih zaprtja pomagati svojim klientom. V praksi je pogosto predvsem izvajanje psihoterapevtskih seans preko videokonferenčne povezave (na primer po Skypu in v zadnjem času predvsem preko Zooma). Upravičeno pa je vprašanje, ali je takšen način terapije primerljiv z izvedbo v živo.

Brezplačno poglavje o čuječnosti na delovnem mestu

Z veseljem sporočamo, da je sedaj brezplačno na voljo poglavje o čuječnosti na delovnem mestu avtorja dr. Mihaela Černetiča.

Droge ali čuječnost – katera pot je boljša?

Čuječnost in droge sta dve izbiri, za katere se ljudje odločajo s podobnim namenom – da bi dosegli srečo. A v primerjavi se izkaže, da si izbiri med seboj v marsičem nasprotujeta. Kdor se resno poda na pot čuječnosti, bo po mojem težko hkrati hodil po poti omame s substancami.

Čuječnost za solipsiste in radikalne konstruktiviste

Čuječnost je početje, ki temelji na zavedanju. Toda, ste se že kdaj vprašali, kako resnično je, kar ob tem prihaja v zavest? So zvoki, ki jih slišimo, realni? Kako resnično je dihanje, ki ga občutimo? Sončni zahod, v katerem čuječno uživamo? Ne samo za filozofe, tudi za bivanje slehernega človeka so odgovori na tovrstne dileme ključnega pomena.

O čuječnostnih intervencijah druge generacije: Ali zorenje znanstvenega razumevanja čuječnosti prehaja v obdobje adolescence?

Način, kako psihološka in sorodne stroke razumejo čuječnost, se postopoma izčiščuje, poglablja in širi – skratka zori. Isto se na individualni in kolektivni ravni dogaja z razumevanjem drugih pojavov, ki obstajajo v svetu in v nas samih. Kar se tiče razumevanja čuječnosti, je v psihološki znanosti morda nastopilo obdobje adolescence: poenostavljeni otroški entuziazem se umika zavedanju širšega, bolj celostnega okvira. Eden od možnih pokazateljev za to utegne biti prihod čuječnostnih intervencij druge generacije.

Z etično čuječnostjo do terapevtovega ravnotežja v skrbi zase in za kliente

Šestega in sedmega novembra 2020 je v okviru 17. Študijskih dnevov Slovenske krovne zveze za psihoterapijo potekalo strokovno srečanje na temo „Skrb zase v poklicih pomoči – etična, strokovna in osebnostna dimenzija“.

Pogovorni večer o čuječnem partnerstvu

V sredo, 21. oktobra 2020, sva bila Marinka in Miha gosta pogovornega večera na temo čuječnega partnerstva, ki je potekal v okviru cikla srečanj Psihologija za vsakogar v organizaciji Univerze Sigmunda Freuda Dunaj, podružnica Ljubljana.

Izberem lahko prijaznost

„Najmanjše dejanje prijaznosti je vredno več kot največji namen.“ (Oscar Wilde)

Čuječnostne rešitve za slo po dopaminu

Dopamin je vplivna substanca v možganih, ob kateri doživljamo intenzivna prijetna občutja. A zaradi nje se lahko razvije tudi zasvojenost. Ob dopaminskih zagatah čuječnost k sreči ponuja nekatere rešitve.

Nekoliko drugačna psihoterapevtska knjiga: Prigode z evropskih tirov

V naši založbi je izšla nova knjiga z naslovom Prigode z evropskih tirov. Avtor dr. Mihael Černetič v njej na iskriv način prikaže svojo mladostniško dogodivščino, enomesečno popotovanje z vlakom po Evropi. Vendar knjiga ne ostaja le pri tem, saj so izvornim potopisnim tekstom v knjigi dodane avtorjeve osebne psihoterapevtske refleksije iz zorne točke dvajsetih let kasneje.

Pametni telefon kot avtocesta v nečuječnost

Ena od stvari, ki nam najbolj preprečujejo, da bi bili v čuječnem stiku z žuborečim življenjem v sebi in okolici, je prav nekaj, kar nas na videz tako osrečuje – naš pametni telefon. Kakor je možno čuječnost živeti v neštetih raznovrstnih priložnostih, se žal tudi nečuječnost k nam prikrade na številne načine. Ima celo vrsto obrazov in različnih izrazov. Od njih je pobeg v telefon dandanes bržkone eden najpogostejših.

Koronska čuječnost: Nekaj izkušenj iz prakse

Stari rek pravi, da je vse za nekaj dobro. Tako lahko tudi virus, zloglasen po povzročanju respiratornih težav, na svoj način pripomore, da človek še bolj zadiha čuječnost.

Zakaj so koncentrativne čuječnostne prakse tako učinkovit pripomoček za uravnavanje čustev?

Koncentrativne imenujemo tiste prakse čuječnosti, za katere je značilna ozko usmerjena pozornost. Na primer zavedanje dihanja ali osredotočanje na določene besede ali stavke. Tovrstne čuječnostne prakse upravičeno veljajo za presenetljivo učinkovit pripomoček, ko se želimo pomiriti oziroma nasploh doseči regulacijo čustvenih stanj (regulacijo afekta).

Podkategorije

Tudi pri hrustanju piškotov je bolje biti čuječen.

Na našem spletnem mestu uporabljamo piškotke. Sami se lahko odločite, ali boste piškotke dovolili ali ne. V kolikor jih boste zavrnili, morda ne boste mogli uporabljati vseh funkcionalnosti spletnega mesta.